我很少遇到像我这样对日常生活和习惯如此感兴趣的人。但那是孟买出生，珀斯长大和墨尔本的插画家和设计师杰弗里•菲利普斯为你准备的——强烈的好奇心和好奇心，以及一大堆鲜为人知的事实。

这位多才多艺的插画家通常被称为“杰夫·佩夫”，他以单色涂鸦和精美的画作而闻名，通常还配有诙谐的标题。

杰弗里把他的日常习惯草拟了一遍又一遍，就像他的一天是一幅素描一样，他定期给自己做实验和练习，为平凡的生活注入一点乐趣——试着最佳的清醒时间，睡前练习钢琴，早上散步时测试他的记忆力。他说:“所有这些小事都让我觉得自己能掌控自己的一天，给我一种掌控自己生活的感觉。”

杰弗里已经做了将近五年的自由职业者，他很享受(大部分时间)随心所欲的自由。“对于自由职业者的日常生活，我非常珍惜和重视的一点是，我所做的任何事情都是为自己而做的，早上通常不需要占用我的时间，所以我可以自由地做我想做的事情。”

从悠闲的早晨吃鸡蛋、听播客、弹钢琴，到掌握手写“待办事项”清单的艺术，杰弗里带我们度过了他的一天。

杰弗里·菲利普斯的非凡套路

8:00

我在醒着的时候和各种类型的人调情过。曾经有一段时间我不设闹钟，我可以在10点到12点之间的任何地方醒来。

有一段时间，我六点前就起床了，和一群朋友一起去健身房。我知道Gretchen Rubin我是一个“义务者”，按照我自己的想法，我绝对不可能在六点前醒来。但现在那些朋友都不去了，所以我没有人对我负责了。

目前，我把闹钟设置在8点到9点之间，这取决于我前一天晚上起床的时间。晚上杰夫对早上醒来的时间非常乐观，但早上杰夫更愿意睡个懒觉，吃一顿悠长的早餐。

9:00

我喜欢慢慢起床，可能会打个盹儿。我通常会快速查看一下我的手机，以确保没有紧急情况发生，然后我会去管理我的上午。

通常我早餐会吃鸡蛋或粥和咖啡。我有固定的日程安排，但我喜欢稍微偏离它。如果早上吃鸡蛋，我会用不同的方法做。有时是煮熟的，有时是炒的，有英式炒鸡蛋，有美式炒鸡蛋，也有印度炒鸡蛋。有时我会把它们放在吐司上，有时会放在煎蛋卷上。

我喜欢听各种播客，早上我会听ABC AM的新闻，偶尔我也会听《经济学人》。

9:30

早餐后我会喝咖啡，然后去钢琴旁练习20-30分钟。我坚信边睡觉边学习，所以我会在睡觉前练习一段难的段落，然后当我早上坐下来的时候，我会很兴奋地看看我的手指是否学会了那个模式。

10:15

然后我要么去健身房，要么直接去工作室，这取决于星期几。如果我赶上火车，我会在乔利蒙特下车，步行穿过雅拉本德公园。

这条路也没有手机，所以我用一些小的心理游戏代替。一种是闭上眼睛——我戴着太阳镜，这样我看起来就不会像个十足的傻瓜——然后尽可能地走远。我目前的记录是50步。秘诀就在于，在脑海中准确地勾画出我即将面对的事情，并尽可能长时间地记住它。这就像服用了类固醇的正念冥想。

11:00

当我到达工作室时，我会检查我的电子邮件并更新我手写的待办事项清单。我需要一段时间才能达到我的水平——我只是瞎忙活一会儿，分散周围人的注意力。我可能会跳上去Reddit当你想提高效率时，这可不是一个好主意。

12:00

然后我意识到我没有别的事可做，只能埋头于一些严肃的工作。

我做插画师已经四五年了，所以我或多或少知道我能多快地扭转局面。如果某事需要在12点前完成，它就会在12点差一刻完成。如果我没有严格的截止日期，我就顺其自然，试着完成我的待办事项。

15:30

午餐时间变化很大，我经常太专注于我正在做的事情，我忘记了吃午饭，直到3点或3点半左右，我才跳出来在天鹅街买东西。

16:00

当我吃完午饭回来时，我已经把我的注意力集中在一两个我想要完成的任务上。我会一直做下去，直到完成，大概到七八岁。

19:00

我从不把工作带回家，这对我来说真的很重要。我喜欢画画，这是我的激情所在，所以因为我是为了工作而画画，所以我必须有这些精神上的转变。只要我在画室里，我就是靠画画谋生的，但只要我走出画室，我所做的一切都是为了我自己。这让我保留了那种乐趣。

我要去超市买晚餐的材料，我现在已经很晚了。

21:00

晚餐结束后，我要么读书，要么练习钢琴、吉他，要么在Netflix上看点什么，但这真的很少见——我在家除了播客、音乐、阅读或我的室友凯特琳和莫妮卡之外，没有其他娱乐活动。如果晚上有什么活动，比如展览，我就会去看，但如果没有什么活动，我就会去看。

23:00

我通常在11点左右上床睡觉，但我通常不会在午夜之后睡觉。