苏珊·卡兰的生活非常忙碌。对于一个全职大学讲师、研究员、媒体人、演说家、两个孩子的母亲，以及最近出版的书的作者来说，这并不奇怪战斗Hislam．当她讲述自己“到处”的日常生活时，令人印象深刻的是她愉快而放松的举止。

苏珊承认，她每天都有很多压力和不知所措的时刻，这打破了任何既忙又镇定的假设。“我像个疯子一样跑来跑去，”——这句话更证实了她脚踏实地的魅力。

对苏珊来说，睡眠、锻炼和大量的清单有助于她正确看待每件事。“当我感到自己不知所措时，我知道是时候睡觉了!”她说。

寻求帮助也有很大的不同。“如果你不告诉别人你需要帮助，你感到痛苦甚至怨恨是没有意义的。”

嫁给了项目的联合主持人瓦利德·阿里有时能营造出一种生活在24小时家庭中的感觉。“他是个夜猫子，而我喜欢早起，所以我觉得这房子里的灯一直都是亮着的。”

尽管这对夫妻的日程安排互相矛盾又繁忙，但在结婚15年后，他们大多数早上都会抽出时间吃早午餐。“我们真的很容易看不见对方，所以对我们来说，试着坚持一些仪式，让我们两个人重新联系起来是件好事。”

苏珊一天中有很多时刻都优先考虑这种联系感——从每天和孩子们一起吃饭时列出三件好事和一件坏事，到每晚睡前和瓦利德喝茶。

为这些安静的幸福时刻腾出时间需要不断地检查优先事项。“这是我的工作，我的家庭，除此之外还有很多事情，它们以这样或那样的方式模糊地联系在一起。我想对每件事都说“是”，但我一直提醒自己，每当我对一件事说“是”时，我就在对另一件事说“不”——可能是我的孩子、我的工作或我的睡眠。”

苏珊提醒我们，当涉及到建立任何类型的人际关系和做有意义的工作时，对任何人来说都没有完美的平衡。相反，生活就是一系列的权衡取舍，如果时不时出现一些偏差也没关系。

日常生活

醒来

我到处都是!我很想说，我每天起床都遵循一个特定的程序，因为我发现这很令人欣慰，但因为我的工作性质是多方面的，每天都是不同的。

早睡早起是我最喜欢做的事情——前几天我凌晨3:40醒来——我爱死它了!

但有时候，如果我工作到很晚，我会睡到早上7点。对我来说，睡眠比坚持一个时间表和整天感觉糟糕更重要。

早....

我起床后做的第一件事就是连续喝三杯咖啡，同时查看电子邮件和新闻。

当我隐约感到清醒时，我会去健身房做45分钟或一个小时的有氧运动，不需要任何思考。这对我的精神很有好处，尤其是当我感到压力或焦虑的时候。

我每天祈祷五次，这也是一次真正的调整。当我在健身房的时候，我会在自行车上读一篇长篇大论的文章，这真的有助于我安顿下来，阐明我的目的和意图——意图在伊斯兰教中非常重要，实际上与佛教类似。

当我在健身房的时候，我会听播客或看电视。我通常在健身自行车上结束我的锻炼，这样我就可以在手机上支付账单，回复电子邮件或许多我没有回复的短信——我不敢相信我还有朋友，我在这方面太糟糕了!

我会回家，孩子们会准备好去上学。如果我知道我那天晚上不在家，我可能会做饭，这样保姆就可以和孩子们一起吃一顿美味的家常菜。在帮儿子打包上学的午餐时，我可能还会洗一堆衣服。

我从来不去购物，直到我们的食物用光了，这是一件愚蠢的事情!所以我可能会在网上订购科尔斯——我可以叫瓦利德去，但当我列好清单时，我还不如在网上订购。

中期的早晨

我在去健身房之前不能吃东西——这只会让我想吐——所以我晚点再吃。

因为瓦利德和我的生物钟不同，我们最喜欢做的事情之一就是一起吃早午餐。我们在这方面花费了太多，但正如瓦利德所说，这比咨询更便宜!我们只是坐在那里互相聊天，这是我们一天中最喜欢的部分。

中午

早午餐后会发生什么真的取决于我的一天——当然，如果我在教书，我会去莫纳什大学(Monash)讲课、辅导或参加会议。我尽可能多地去莫纳什，不仅是为了教学，也是为了我的办公室!

当你和你的伴侣和孩子住在一起时，没有属于你自己的空间，但我的办公室是我自己的安静空间，我喜欢去那里。我也经常在家工作，但当我这样做的时候，我发现自己在洗衣服，或者快速地把洗碗机里的东西拆开。太容易失去注意力了!

其他时候我可能有媒体的事情，似乎有很多照片拍摄!

还有很多旅行——我甚至不再打开我的洗漱包了。我确实总是觉得筋疲力尽。我有一种感觉，我的余生都会很累!对我来说，旅行中棘手的事情是如何照顾孩子。在我离开之前，我会尽可能多地安排一些事情，让事情尽可能顺利地进行，但最后，如果我离开的整个时间里，他们都靠外卖吃饭，我只能放手，知道他们会没事的。一切都只是分诊——这里最紧迫的问题是什么，其他一切都得摸索着进行。

下午

当我回家时，我通常会去学校接儿子。通常我会做一些晚餐，和孩子们聊天，了解他们一天中发生了什么——如果有家庭作业要做或音乐练习，我会监督他们。

我总是在查看电子邮件，回复工作上的事情，总是这样。

晚上

我和孩子们会坐在餐桌旁吃晚饭，我们经常玩一种叫做3-G-B或high-low的游戏，我们分享发生过的三件好事和一件坏事。我经常认为，作为父母，我们会保护孩子远离生活中发生的糟糕或艰难的事情——这当然很重要，你不希望孩子担心成年后的问题——但这向他们表明，作为一个家庭，分享这些糟糕的事情是可以的。

偶尔我们会看这个项目但不是每天晚上，因为经常是在我们吃饭的时候。瓦利德通常在8点左右到家，我会让孩子们洗澡，准备睡觉，但他能在孩子们睡觉前见到他们，有时间聊天，叙叙旧，这很好。

晚上

我知道我们听起来像是最无聊的老夫妻，但我们确实喜欢一起喝茶。我们不喝酒，所以我们会喝瓦利德从伦敦带回来的很好的混合茶。

如果我们没有太多的工作要做，我可以保持清醒，我们也喜欢一起看连续剧。然后我通常会跌跌撞撞地上床睡觉，瓦利德会保持清醒一段时间，因为他的大脑通常要到午夜后才会放松下来。

《与伊斯兰教作战》由墨尔本大学出版社出版，售价24.95美元Booktopia还有所有的好书店。